Aσκήσεις ενεργειακής αποτοξίνωσης

1. ΠΡΩΙΝΗ ΚΑΘΑΡΣΗ

Λίγες σταγόνες ήλιου

Υλικά:
– Γκαζάκι
– Κουταλάκι του γλυκού
– Ένα φρέσκο λεμόνι
– Αλάτι χοντρό
– Φρέσκια ρίζα τζίντζερ (τριμμένη στη μύτη ενός κουταλιού)
– ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
– Ήρεμο νερό*

Σε ένα ποτήρι νερό που έχεις βράσει σε γκαζάκι (προσοχή, όχι σε εστία κουζίνας ή σε βραστήρα) θα προσθέσεις την τριμμένη ρίζα τζίντζερ και θα το αφήσεις για 7 λεπτά στον ήλιο (σε εξωτερικό χώρο). Μόλις περάσουν τα 7 λεπτά, θα σουρώσεις την τριμμένη ρίζα και στη συνέχεια θα προσθέσεις 21 σταγόνες λεμόνι, μια τσιμπιά χοντρό αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Κρατώντας το ποτήρι με το δεξί χέρι, θα ανακινήσεις ελαφρά δεξιόστροφα και ύστερα, κρατώντας το με τα δύο χέρια, θα το πλησιάσεις στα ρουθούνια. Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη νιώθοντας τα αρώματα του νερού και όταν ευχαριστηθείς αρκετό οξυγόνο, βγάλε τον αέρα από το στόμα με ένταση οραματιζόμενος πως ξεφορτώνεσαι ένα μαύρο σύννεφο αρνητικής ενέργειας. Για τα επόμενα 15-20 λεπτά, πιες αργά και συνειδητά το νερό. Στο κατακάθι θα προσθέσεις λίγο νεράκι ακόμα, θα ανακινήσεις ξανά και πριν προλάβει να καθίσει το ίζημα στον πάτο του ποτηριού θα πιεις και την τελευταία γουλιά. Το κλειδί στην άσκηση αυτή, για να δεις αποτελέσματα, είναι να την κάνεις 100% συνειδητά, αφοσιωμένος στο τώρα, δίχως να ασχολείσαι ταυτόχρονα με οτιδήποτε άλλο πέρα από εσένα, το ποτήρι και το νερό.

Αυτό προτείνεται να το κάνεις κάθε πρωί, πριν καταναλώσεις οτιδήποτε, δίνοντας χρόνο στον οργανισμό σου να ξυπνήσει και να ενεργοποιηθεί. Φρόντισε να το κάνεις αρκετά νωρίς το πρωί, ώστε να έχεις περιθώριο 45 λεπτών τουλάχιστον, αφού πιεις το νερό, μέχρι να ξεκινήσεις τις δουλειές σου. Μπορείς να φας και να πιεις κάτι ελαφρύ μετά από 1,5 ώρα, αποφεύγοντας όλη μέρα την κατανάλωση ζάχαρης. Η δοσολογία που αναφέρεται αφορά την πόση σε καθημερινή βάση. Παραλλαγές, με περισσότερο χυμό λεμονιού ή προσθήκη κουρκουμά ή άλλων βοτάνων, είναι θεμιτές σύμφωνα με τις προτιμήσεις του καθενός, ωστόσο για το σκοπό της πρωινής προετοιμασίας του σώματος και της αποτοξίνωσης, αρκεί η παραπάνω συνταγή δίχως κάποια διαφοροποίηση.

Καλό είναι όση ώρα πίνουμε το νερό να είμαστε σε μέρος που μας φωτίζει ο ήλιος, ώστε να λάβουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του πρωινού φωτός. Μπορεί να μας μαγεύει το ηλιοβασίλεμα και να το θαυμάζουμε τα απογεύματα με δέος, όμως το κοίταγμα του ανατέλλοντος Θεού Ήλιου είναι πολύ πιο ευεργετικό για το πνεύμα και τη βιοενέργειά μας. Αν φέρετε κατά νου το «Χαιρετισμό του Ήλιου», την πρώτη άσανα (θέση) που λαμβάνουμε στην πρακτική της Γιόγκα, γίνεται παραδοσιακά νωρίς το πρωί, ασχέτως εάν οι άνθρωποι της Δύσης προσαρμόζουμε την πρακτική μας στη ρουτίνα της γεμάτης καθημερινότητας, τα απογεύματα.

Η παραπάνω άσκηση, λοιπόν,  δρα σε φυσικό και σε πνευματικό επίπεδο με τη βοήθεια της ηλιακής ακτινοβολίας. Το φρέσκο λεμόνι, η φρέσκια ρίζα τζίντζερ και το αγνό μέλι που θα προμηθευτείς απευθείας από κάποιον παραγωγό που εμπιστεύεσαι, κρύβουν μέσα τους μεγάλες ποσότητες ηλιακού φωτός που σε συνδυασμό με το νερό και το αλάτι ενεργοποιούν την ίαση και καθαρίζουν το νου. Ταυτόχρονα, τα φυσικά αυτά συστατικά της Μητέρας Γης, αποτοξινώνουν τον οργανισμό, καθαρίζουν το αίμα και ενυδατώνουν το σώμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείς να λάβεις περισσότερη ηλιακή ενέργεια μέσα από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και άψητων καρπών.

*Ήρεμο νερό: Νερό που έχω συλλέξει από βραδύς σε μια γυάλινη/κρυστάλλινη κανάτα, έχω σκεπάσει με ένα πετσετάκι και έχω αφήσει όλη τη νύχτα να «ξεκουραστεί» από την πίεση και τις ενέργειες των σωληνώσεων. Εάν βρίσκομαι κοντά σε φυσική πηγή, μπορώ να συλλέξω τρεχούμενο νερό, αφήνοντάς το και πάλι να «ξεκουραστεί» όλη νύχτα σκεπασμένο. Μην το μπερδέψετε με το «Αμίλητο νερό», το οποίο συλλέγουμε για συγκεκριμένο σκοπό φροντίζοντας να παραμείνουμε σιωπηλοί κατά τη συλλογή του.

2. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Άσκηση οραματισμού

Καθημερινά εισπράττουμε και συντηρούμε έναν καταιγισμό ενεργειακών δονήσεων που εκφράζονται κυρίως μέσα από ανικανοποίητα συναισθήματα (περιορισμός και μη έκφραση της αλήθειας μας), έντονες καταστάσεις (διεκπεραίωση υποχρεώσεων με άγχος, φόβο, θυμό), συνδιαλλαγή με πολλά διαφορετικά άτομα και προσωπικότητες, καθώς και τη συνύπαρξή μας με ένα χαώδες σύστημα ηλεκτρομαγνητικών και άλλων ακτινοβολιών που μπορεί ο γήινος οφθαλμός μας να αγνοεί, η βιολογία μας ωστόσο συγκρούεται με αυτές και σε βάθος χρόνου εξαιτίας τους εξα-σθενεί. Μπορεί να ακούγεται κάπως τρομακτικό αυτό, υπάρχουν όμως τρόποι να απεμπλακούμε από οτιδήποτε βλαβερό υπάρχει γύρω μας και μέσα μας.

Για το λόγο αυτό θα μοιραστώ μαζί σας μια εξαιρετικά ισχυρή τεχνική, που αν εφαρμοστεί με πίστη και πειθαρχία σε καθημερινή βάση, θα σας ανανεώσει, θα σας εξαγνίσει και θα διευρύνει το πεδίο αντίληψης των ενεργειών γύρω σας ώστε να απομακρύνεστε εγκαίρως από κάθε τι που αποτελεί τροχοπέδη για την εξέλιξή σας. Πρόκειται, για μια άσκηση που εφαρμόζω από τα 13 μου χρόνια και μου επιτρέπει να «αδειάζω» το νου, το πνεύμα και το σώμα από οτιδήποτε βλαβερό και αρνητικό έχω δεχθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η άσκηση αυτή να εφαρμόζεται καθημερινά, αφού επιστρέψουμε στο σπίτι από την εργασία μας ή λίγη ώρα πριν το βασίλεμα του Ήλιου (17:30-18:00 το χειμώνα και 20:00-20:30 το καλοκαίρι), ιδανικά σε εξωτερικό χώρο όπου το ελαφρύ αεράκι και το ασθενές φως του Ήλιου μπορεί να μας τυλίξει.

Ενεργειακά μιλώντας, εφόσον πρόθεσή μας είναι να «αδειάσουμε» από την παγιωμένη ενέργεια, προτιμούμε τις ώρες που το φως του Ήλιου είναι πιο ασθενές αλλά ακόμα δεν έχει σβήσει, δηλαδή αργά το απόγευμα (αφού επικρατήσει το σκοτάδι θα κάνουμε την τρίτη άσκηση που θα βρείτε παρακάτω).

Θα έχετε, σίγουρα, παρατηρήσει πως όταν κοιτάμε τη Σελήνη, ειδικά τις ημέρες κοντά στην Πανσέληνο, νιώθουμε σα να φεύγει από επάνω μας ένα βάρος, λες και το ασημόχρωμο φως της μαγνητίζει τις ενέργειες και μας ξεκουράζει. Η προθεία μου, που συχνά αναφέρω στα κείμενά μου, «κατέβαζε το φεγγάρι» και ψιθύριζε τις νύχτες:

«Ό,τι είναι δικό μου, γίνεται δικό σου,
κι ό,τι είναι δικό σου γίνεται δικό μου!
Έλα σε ‘μένα, με το φως σου ντύσε με,
κι ύστερα γύρνα πίσω
με προίκα της σάρκας μου τα βάρη»

Με μια μυστική τελετή επέτρεπε στη Θεά να μπει στο σώμα της και σαν αντίδωρο η Θεά φεύγοντας έπαιρνε μαζί της τις γήινες έγνοιες ξαλαφρώνοντας τη σάρκα της κόρης της που τη φιλοξένησε. Το ακριβώς αντίθετο συμβαίνει με τον Ήλιο. Η χρήση της Ηλιακής λάμψης στη μεταφυσική, είναι για να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας όταν νιώθουμε εξαντλημένοι, αλλά αν μείνουμε περισσότερο από όσο πρέπει κάτω από την ηλιακή επιρροή, τότε βαραίνουμε και έχουμε συμπτώματα κούρασης, πονοκεφάλου και υπερέντασης. Έτσι, την άσκηση αυτή την κάνουμε σχετικά αργά, τότε που ο ουρανός έχει ένα πύρινο-πορφυρό χρώμα που ξεκουράζει τα μάτια μας στην παρατήρησή του.

Παρακάτω, θα βρείτε τον καθοδηγούμενο οραματισμό, που με τον καιρό καλό είναι να απομνημονεύσετε και να εξασκείτε μόνοι καθημερινά. Ο ήχος του βίντεο ακούγεται καλύτερα με ακουστικά-handsfree που περιορίζουν τους εξωτερικούς θορύβους, σας βοηθούν να εστιάσετε στη φωνή του καθοδηγητή και να αφομοιώσετε καλύτερα τη διαδικασία.

* Στο βιβλίο μου «Ο Μύστης του Άλεφ», στις σελίδες 142, 144, 158, 165, 186 και 227 μπορεί ο αναγνώστης να ανατρέξει και να εντοπίσει μερικές από τις ασκήσεις κάθαρσης και ενδυνάμωσης που έχω ήδη καταγράψει, ώστε να αποτινάξει από επάνω του τις παγιωμένες βλαβερές ενέργειες. Παρόμοιες ασκήσεις, διδάσκω στις Ομάδες Επίγνωσης & Ενσυναίσθησης.

3. ΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΤΩΝ ΑΕΡΙΚΩΝ

Τελετουργικό

Τον παππού μου, από τη μεριά της μητέρας μου, δεν τον γνώρισα. Είχε πεθάνει από την αρρώστια όταν η μητέρα μου έμπαινε στα 20. Ήταν ένας ταπεινός και απλός άνθρωπος του μόχθου, που μεγάλωσε τις κόρες του με αγάπη και ό,τι υλικό αγαθό μπορούσε να τους χαρίσει. Βοσκός στο επάγγελμα, είχε τα πρόβατά του, τα χωράφια του, τα ζωντανά του και όλη τη μέρα την αφιέρωνε στη φροντίδα τους ώστε να του αποδώσουν τα προς το ζην. Έφευγε με την ανατολή και γυρνούσε στη δύση.

Άνθρωπος του χωριού, μεγαλωμένος σε μια εποχή προκαταλήψεων και δεισιδαιμονιών, φοβόταν τα αερικά και έτρεμε τα ανήλιαγα σταυροδρόμια που οι νεράιδες με τη μορφή μιας όμορφης κι αδύναμης κοπέλας μαγεύουν ανυποψιάστους περαστικούς. Ο παππούς αυτός, που όπως είπα δεν τον γνώρισα αλλά έχω το όνομά του, είχε κληρονομήσει από τους προγόνους του ένα παλιό τελετουργικό, τόσο απλό μα συνάμα τόσο δυνατό για την ψυχική του υγεία, που κλονιζόταν από το φόβο στις σκοτεινές διαδρομές χιλιομέτρων που διένυε, από το σπιτικό του στα κτήματα και πίσω, συνοδευόμενος από ψίθυρους και αύρες δαιμόνιων αερικών που γεννούσε η σωματική του εξάντληση.

Έφτανε σε βαθύ σκοτάδι στην εξώπορτα του φτωχικού του και πριν περάσει το κατώφλι άναβε ένα σπίρτο να λάμψει η φλόγα και να αποτρέψει κάθε τι κακό από το να μπει μαζί του. Κοιτούσε κατάματα τη φλόγα, δίχως να ανοιγοκλείσει τα βλέφαρα, μέχρι να σβήσει καίγοντας τις έγνοιες του. Άφηνε τα βάρη της ημέρας πίσω, έδιωχνε τον αρνητισμό και σφάλιζε την πόρτα. Ένιωθε απόλυτα ασφαλής με τα δύο κοριτσάκια του που έτρεχαν να το αγκαλιάσουν και να μάθουν αν η κατσικούλα θα τους γεννούσε από ένα κατσικάκι στην καθεμιά, όπως τους είχε τάξει για να μην κάνουν σκανταλιές.

Κάπως έτσι έχουν προκύψει τα πιο σημαντικά τελετουργικά που έχουμε κληρονομήσει στην παράδοσή μας. Κάποιος, κάπου, κάποτε φοβήθηκε και ενστικτωδώς βρήκε τη λύση μέσα από μια ευχή, μια κίνηση ή το άναμμα μιας φλόγας. Ύστερα από 20 και πλέον έτη στο μαγικό μονοπάτι που διαβαίνω, δηλώνω με περίσσια σιγουριά, πως αν όλα αυτά τα τελετουργικά δεν βοηθούσαν πράγματι, δεν θα επιβίωναν στις μέρες μας. Μπορεί ο πολύς κόσμος να τα χλευάζει, αλλά για τους μυημένους είναι πράξεις που αξίζουν σεβασμό και πίστη. Για αυτό και θα μοιραστώ την παρακάτω άσκηση μαζί σας, ολοκληρώνοντας την τριλογία της καθημερινής ενεργειακής αποτοξίνωσης.

Η Σελήνη σημειολογικά για εμάς, εκφράζεται μέσα από μια μικρή φλόγα, ενώ η ενέργεια του Ήλιου συμβολίζεται με μια ισχυρή άσβεστη φωτιά. Για αυτό το λόγο, στην πρώτη άσκηση με το νερό, η βράση πρέπει να γίνει σε γκαζάκι που ανάβει φωτιά και όχι σε βραστήρα ή εστία κουζίνας.  Όπως έγραψα πιο πάνω, η Σελήνη έχει την ιδιότητα να απορροφά οτιδήποτε αρνητικό φέρουμε, στο κοίταγμά της. Αυτό που έκανε ο παππούς κάθε νύχτα με το σπίρτο, σχεδόν αυτόματα και χωρίς να το πολυσκεφτεί, καθώς ήταν κάτι εντελώς φυσικό για τον ίδιο, αποτελεί ένα άλλο είδος διαλογισμού τράτακ (διαλογισμός με τη φλόγα του κεριού), μια τελετουργική παραλλαγή του οποίου διδάχτηκα επίσης στα 13 μου και εφαρμόζω έκτοτε. Η άσκηση αυτή, σε συνδυασμό με τις δύο προηγούμενες, πρέπει να γίνεται κάθε βράδυ μετά τη δύση του Ήλιου και τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθούμε. Κανόνας είναι πως η τελευταία φωτεινή λάμψη που θα δούμε πριν κλείσουμε τα μάτια μας για ύπνο, είναι η φλόγα του κεριού, μέσα στην οποία κατοικεί το «πνεύμα της φωτιάς», ή για να το πω πιο γήινα η σύνδεση με τον εσωτερικό μας εαυτό. Μερικά από τα οφέλη αυτής της άσκησης είναι η βελτίωση της μνήμης, η κάθαρση του νου, η αντιμετώπιση της αϋπνίας και των πονοκεφάλων, ενώ το πιο άμεσο αποτέλεσμα που θα βιώσετε είναι η καταπολέμηση του στρες.

Η άσκηση
Για να γίνει σωστά η άσκηση αυτή, θα πρέπει να φροντίσεις ώστε να μην έχεις καμμία εκκρεμότητα της καθημερινότητας που θα σε αναστατώσει από τη στιγμή που θα ξεκινήσεις και μέχρι να ξυπνήσεις το πρωί. Καλό είναι να έχεις κάνει ένα χλιαρό μπάνιο, να έχεις τακτοποιήσει καλά το χώρο σου, να έχεις καληνυχτίσει τους οικείους σου και ύστερα να ασχοληθείς μόνο με τη φλόγα. Εγώ, βάζω ξυπνητήρι για το πρωί, ώστε ακόμα και αυτό να είναι κανονισμένο και να μην έχω τίποτα που ίσως να με αποσυντονίσει στη συνέχεια. Τώρα είσαι εσύ και η φλόγα. Ή όπως το έλεγε η γιαγιά μου, «είσαι εσύ, η φλόγα και οι σκέψεις σου, μέχρι να τις κάψεις!».

Σβήσε όλα τα φώτα, απομάκρυνε ηλεκτρικές συσκευές από το δωμάτιό σου (ειδικά router, κινητά, τηλέφωνα, υπολογιστές, τηλεοράσεις), κάτσε ανακούρκουδα στο στρώμα του κρεβατιού σου με την πλάτη να στηρίζεται στο κεφαλάρι, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι στο πίσω μέρος της λεκάνης, εκεί που βρίσκεται ο κόκκυγας. Άναψε ένα μαύρο κερί που συμβολίζει το νυχτερινό ουρανό με τα άστρα. Σε δεύτερη ανάγνωση, το μαύρο κερί το χρησιμοποιούμε καθώς μας ενδιαφέρει μοναχά η φλόγα, οπότε οποιοδήποτε άλλο χρώμα θα μας αποσπά συνεχώς εμποδίζοντάς μας να εστιάσουμε στο φως του. Μπροστά στο κερί, στερέωσε μια εικόνα της Παναγίας, ή οποιοδήποτε άλλο πνευματικό πρόσωπο νιώθεις πως είναι προστάτης σου. Θα μπορούσε να είναι η εικόνα ενός Αγγέλου, ενός Αγίου ή ενός αγαπημένου προσώπου που δεν βρίσκεται πια στη ζωή. Εγώ χρησιμοποιώ πάντοτε την εικόνα της Μητέρας Θεάς, ενώ η γιαγιά μου στερέωνε μια εικονίτσα της Παναγίας. Αν και στο διαλογισμό «τράτακ», το κερί πρέπει να μπει σε μια ψηλή βάση, ώστε να βρίσκεται ακριβώς στο ύψος των ματιών μας, στην προκειμένη άσκηση είναι προτιμώτερο να βρίσκεται πιο χαμηλά, ώστε το βλέπει να πέφτει ξεκούραστα διαγώνια κάτω.

Χαλάρωσε τους ώμους, τον αυχένα, το μέτωπο και το σαγόνι. Πάρε μερικές αργές και βαθιές αναπνοές μέχρι να νιώσεις εντελώς ήρεμος. Εστίασε το βλέμμα σου στη φλόγα και μισόκλεισε ελαφρά τα βλέφαρα ώστε να τα νιώσεις ξεκούραστα, χωρίς να έχουν την ανάγκη να ανοιγοκλείνουν συνεχώς. Πρόθεσή σου είναι να εστιάσεις στη φλόγα με το βλέμμα αμετακίνητο και χαλαρό. Καθώς παρακολουθείς τη λάμψη του φυτιλιού, νιώσε πως το σημείο του τρίτου ματιού ανάμεσα στα φρύδια, στην ένωση της μύτης με το μέτωπο, μουδιάζει και σου δίνει μια αίσθηση βάρους που σε χαλαρώνει ακόμα περισσότερο.

Κοίτα τη φλόγα, επίτρεψε στη λάμψη της να σε τυλίξει. Δες το φως της να γίνεται όλο και πιο έντονο και να σε έλκει στη μαγεία του, όπως τότε που είδες για πρώτη φορά φωτιά σε κάποια μικρή ηλικία. Ή νιώσε το δέος του ανθρώπου, εκατομμύρια χρόνια πριν, που αντίκρυσε με ενθουσιασμό μια σπίθα και σήκωσε τα μάτια του ψηλά στη Σελήνη. Νιώσε αυτή την αρχέγονη ενέργεια της Πηγής, μέρος της οποίας είμαστε όλοι!

Καθώς τα λεπτά περνούν, διάφορες σκέψεις θα ξεπηδούν στο νου σου, εικόνες, λέξεις, καταστάσεις της καθημερινότητας, μνήμες και αναμνήσεις. Όταν αντιληφθείς πως συμβαίνει αυτό, μετέφερε κάθε εικόνα που γεννιέται στην οθόνη του νου σου προς τη φλόγα. Δες τη να καίγεται και να εξαϋλώνεται στον αέρα. Πάρε μια βαθιά εισπνοή και ψιθύρισε προς το πνεύμα της φλόγας τις έγνοιες σου, τις φοβίες, τις ανασφάλειες και τις επιθυμίες της καθημερινότητάς σου. Μίλα σα να μιλάς σε ένα αγαπημένο φιλαράκι. Νιώσε πως στην έκφραση κάθε λόγου σου, η φλόγα λαμβάνει και εξαγνίζει κάθε τι κακό και βλαβερό, εξαγνίζοντας το νου, το πνεύμα και την ψυχή σου.

Νιώσε τα μάτια σου να ξεκουράζονται στη λάμψη της φλόγας. Ίσως αντιληφθείς πως εκπέμπουν θερμότητα. Όταν το βιώσεις αυτό, κλείσε τα για πρώτη φορά και μείνε έτσι, με τα βλέφαρα σφαλισμένα για μερικά λεπτά. Νιώσε πως ξεκουράζεσαι, πως ο πόνος, η θλίψη, ο θυμός, κάθε έντονο συναίσθημα μεταβολίζεται με τη δύναμη της φλόγας και τα βάρη σε εγκαταλείπουν. Με τα μάτια του νου, συνέχισε να βλέπεις πίσω από τα κλειστά βλέφαρά σου τη φλόγα να καίει ζωηρά.

Πάρε μερικές αργές και βαθιές αναπνοές, διατηρώντας τα μάτια κλειστά και ύστερα άνοιξέ τα ξανά κοιτώντας αυτή τη φορά, όχι απευθείας τη φλόγα, αλλά την εικόνα που βρίσκεται μπροστά από το κερί, όσο σκοτεινή κι αν φαίνεται με το λιγοστό φως. Χωρίς να κοιτάς τη φλόγα, φέρε το δεξί σου χέρι σιγά σιγά από πίσω της σα να χαϊδεύεις τη θερμότητα που εκπέμπει, άσε το χέρι σου να ζεσταθεί (τεράστια προσοχή να έχεις μαζεμένα μανίκια ώστε να μην υπάρξει κίνδυνος να καείς!!) και ύστερα σήκωσε το βλέμμα σου ξανά προς τη φλόγα ενώ ταυτόχρονα ακουμπάς τη ζεστή παλάμη σου στο μέτωπο. Νιώσε τη θερμοκρασία στο άγγιγμα του μετώπου και ψιθύρισε:

«Καίει η φλόγα στα πύρινα
και οι σκέψεις φεύγουν στα ουράνια.
Γαλήνη, γαλήνη, γαλήνη»

Όταν νιώσεις έτοιμος, φέρε τα χέρια στο στήθος, σε στάση προσευχής και κάνε μια ελαφριά κάμψη εμπρός σκύβοντας το κεφάλι προς το πνεύμα της φλόγας. Ευχαρίστησε νοερά και σβήσε το κερί φυσώντας το. Αν για κάποιο λόγο χρειάζεσαι φως, μπορείς να ανάψεις ένα άλλο κερί, αλλά όχι τα φώτα. Ο εγκέφαλος έχει ανάγκη από ξεκούραση, οπότε από εκείνη τη στιγμή και ύστερα, χαμηλός φωτισμός έως σκοτάδι θα πρέπει να επικρατεί στο χώρο σου, ώστε να προετοιμαστείς για έναν ήρεμο και θεραπευτικό ύπνο.

Αφού ολοκληρωθεί η άσκηση δώσε το περιθώριο στον εαυτό σου να αφομοιώσει την εμπειρία. Μπορείς να ξαπλώσεις αμέσως για ύπνο, ή απλά να χαλαρώσεις στο κρεβάτι. Σε περίπτωση που δεν νυστάζεις, μείνε ξαπλωμένος χωρίς να επιδιώκεις τίποτα άλλο πέρα από τη χαλάρωση του σώματος επάνω στο κρεβάτι. Μείνε σε αυτή την κατάσταση ηρεμίας και αφέσου σε έναν ύπνο βαθύ και ξεκούραστο. Οι έγνοιες που θα καις στη φωτιά, δεν είναι ικανές να σου δημιουργήσουν άσχημα όνειρα και ανήσυχο ύπνο.

Προσοχή: Μόλις ολοκληρώσεις την άσκηση και σβήσεις το κερί, θα χτυπήσεις 3 φορές παλαμάκια, να ακουστεί ένας δυνατός κρότος. Με τον κρότο αυτό, διαλύεται οποιαδήποτε δόνηση αρνητικότητας έχει ξεμείνει στο χώρο. Επίσης, όσον αφορά το κερί, για λόγους ασφαλείας, προτείνεται να τοποθετηθεί μέσα σε ένα βαθύ σκουρόχρωμο πιάτο ή πήλινο σκεύος, ώστε να μην υπάρξει κίνδυνος πυρκαγιάς. Προσέχουμε πάντοτε όταν ασχολούμαστε με τη φλόγα για να μην προκύψουν ατυχήματα!

Εύχομαι σε όλους μέσα από την καρδιά μου, η παραπάνω τριλογία να σας βοηθήσει, όπως έχει βοηθήσει εμένα. Είναι σημαντικό να την εφαρμόζετε καθημερινά, για να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Οι πληροφορίες που δίνω μέσω της ιστοσελίδας αυτής είναι η προσφορά μου για έναν καλύτερο κόσμο και τις μοιράζομαι αφιλοκερδώς με όλους, κάποιες για πρώτη φορά «παραβιάζοντας» τη μυστικότητα που πρέπει να έχουν. Θεωρώ βέβαια πως τα κείμενα δεν τα διαβάζει ο οποιοσδήποτε, αλλά άτομα που πραγματικά βαδίζουν στο φως και θα έχουν τα μεγαλύτερα οφέλη. Θα επιθυμούσα, παρ’ όλα αυτά, ως αντάλλαγμα στο δώρο που λαμβάνετε να πραγματοποιήσετε κάποια δωρεά σε οποιοδήποτε ίδρυμα ή οργανισμό βοηθάει ανθρώπους ή ζωάκια, συμμετέχοντας έτσι στη ροή θεραπείας της Γης μαζί μου.

Σας ευχαριστώ!

Με Αγάπη,
Νικήτας