(To κείμενο που ακολουθεί αποτελεί μέρος του Εγχειριδίου μου, για την Εκπαίδευση στον Α’ Βαθμό του Usui Reiki Ryoho).
Η ιαπωνική λέξη gasshο σημαίνει «δύο χέρια που ενώνονται». Ο ασκούμενος καλείται να ενώσει τις παλάμες του στο κέντρο της καρδιάς, σε τέτοιο ύψος ώστε η εκπνοή από τη μύτη να αγγίζει απαλά τις άκρες των μεσαίων δακτύλων.
Η τεχνική:
🌀 Εισπνέω από τη μύτη και εκπνέω από το στόμα, με ήρεμο ρυθμό.
🌀 Κατά την εισπνοή, ακουμπώ απαλά την άκρη της γλώσσας στον ουρανίσκο.
🌀 Κατά την εκπνοή, αφήνω τη γλώσσα να πέσει χαλαρά μέσα στο στόμα.
🌀 Κλείνω τα μάτια και παραμένω σε χαλαρή, σταθερή στάση με την πλάτη ίσια. Μπορώ να είμαι όρθιος, καθιστός σε καρέκλα ή στο πάτωμα σε στάση λωτού ή μισού λωτού.
🌀 Η σπονδυλική στήλη πρέπει να παραμένει ευθυγραμμισμένη και χαλαρή· αν χρειάζεται, μπορώ να στηρίξω την πλάτη μου σε έναν τοίχο.
🌀 Εστιάζω την προσοχή μου στο σημείο επαφής των δύο μεσαίων δακτύλων, αποσύροντας τη σκέψη μου από κάθε άλλο ερέθισμα.
🌀 Καθ’ όλη τη διάρκεια του διαλογισμού, κρατώ τα μάτια μου κλειστά ώστε να αποφεύγονται οπτικά ερεθίσματα που θα μπορούσαν να διεγείρουν τον νου και να διασπάσουν την προσοχή μου από την παρούσα στιγμή.
🌀 Η αναπνοή είναι αβίαστη και φυσική, αλλά γίνεται με πλήρη επίγνωση. Νιώθω την εισπνοή και την εκπνοή, επιτρέποντας στην αναπνοή να κατέβει βαθιά στο tanden (λίγο κάτω από τον αφαλό).
🌀 Αν τα χέρια μου κουραστούν, τα αφήνω απαλά να ακουμπήσουν στο στήθος, διατηρώντας την εστίαση στο σημείο σύνδεσης των δακτύλων.
Ο Gasshο Meisο στοχεύει στην αύξηση της ενέργειας του ασκούμενου και στην εισαγωγή του νου σε διαλογιστική κατάσταση. Η εξάσκηση μπορεί να γίνεται πρωί και βράδυ, για όσο διάστημα είναι άνετο. Μέσα από τη στάση προσευχής και τη γαλήνη του σώματος και του νου, ερχόμαστε πιο κοντά στον Θεό ή στην Πηγή, βιώνοντας βαθιά χαλάρωση, εσωτερική σύνδεση και ευγνωμοσύνη.
mysticdetox.com 