Η αξία της σιωπής γίνεται αισθητή από τον καθένα μας σε κάποια φάση της ζωής μας. Η ησυχία είναι ανακουφιστική, θρεπτική (ενεργειακά) και ευχάριστη. Σε αντίθεση η τρέλα του θορυβώδες κόσμου απορροφά τη δημιουργικότητά μας, την εσωτερική μας σύνδεση και μας εξασθενεί μειώνοντας τις αντοχές μας. Η επιστήμη πλέον αποδεικνύει ότι η σιωπή μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε για να ανανεωθεί ο εξουθενωμένος εγκέφαλός μας και τα εξαντλημένα μας σώματα.
Ο ήχος φτάνει στον εγκέφαλο ως ηλεκτρικό σήμα μέσω του αφτιού. Ακόμα και όταν κοιμόμαστε, τα ηχητικά κύματα προκαλούν το σώμα να αντιδράσει ενεργοποιώντας την αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που συνδέεται με τη μνήμη και τα συναισθήματα, οδηγώντας στην απελευθέρωση ορμονών του στρες. Έτσι, ζώντας σε ένα θορυβώδες περιβάλλον θα έχει σαν αποτέλεσμα να βιώνει κανείς υψηλά επίπεδα εκκρίσεων αυτών των βλαβερών ορμονών.
Στην αγγλική γλώσσα η λέξη noise (θόρυβος) προέρχεται από τις λατινικές λέξεις nausia που σημαίνει αηδία ή ναυτία ή noxia που μεταφράζεται ως τραυματισμός. Ο θόρυβος έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά νοσήματα, εμβοές και αϋπνία. Όλοι μας έχουμε βιώσει τα επιβλαβή αποτελέσματα της ηχορύπανσης. Εκτεταμένη έκθεση σε φασαρία μπορεί να προσβάλλει σημαντικά τις φυσικές μας αισθήσεις καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν αδυναμία συγκέντρωσης σε χαοτικούς και θορυβώδεις χώρους. Πλέον όμως η επιστήμη δεν αποδεικνύει μονάχα ότι ο θόρυβος βλάπτει, αλλά ακόμα ότι η ησυχία θεραπεύει!
Το 2011, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, εξέτασε και ποσοτικοποίησε τις επιδράσεις της ησυχίας για την υγεία, στην Ευρώπη. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι 340 εκατομμύρια κάτοικοι της Δυτικής Ευρώπης (περίπου ο πληθυσμός των Ηνωμένων Πολιτειών), έχαναν ένα εκατομμύριο χρόνων υγιούς ζωής κάθε χρόνο, εξαιτίας του θορύβου. Ο Π.Ο.Υ. επίσης είπε ότι η κύρια αιτία 3.000 καρδιακών προσβολών οφειλόταν σε εκτεταμένη παραμονή σε θόρυβο (στο σύνολο πάντα της ζωής ενός ατόμου). Μια μελέτη που διεξήχθη από τον καθηγητή Gary W. Evans του Πανεπιστημίου του Cornell, που δημοσιεύθηκε στην Επιστήμη της Ψυχολογίας, χαρτογράφησε τις επιπτώσεις του θορύβου αεροδρομίου που βρίσκεται κοντά σε σχολείο του Μονάχου, στη ζωή των μαθητών. Η μελέτη αυτή αποκάλυψε ότι τα παιδιά που εκτίθενται στον θόρυβο αυτό, ανέπτυξαν μια άμυνα του στρες που τα έκανε ουσιαστικά να αγνοούν τη φασαρία. Η έρευνα αυτή αποκάλυψε ότι τα παιδιά αγνοούσαν όχι μόνο τη φασαρία του αεροδρομίου αλλά και καθημερινούς θορύβους όπως οι συνομιλίες.
Η έρευνα αυτή συγκαταλέγεται στις πιο σπουδαίες, ίσως να είναι η οριστικότερη απόδειξη ότι ο θόρυβος – ακόμα και σε επίπεδα που δεν δημιουργεί ακουστικές βλάβες – προκαλεί στρες και είναι βλαβερός για τον άνθρωπο – Gary W. Evans.
Η επιστημονική κοινότητα δεν είχε άμεσο σκοπό να μελετήσει τις επιδράσεις της σιωπής, αντίθετα ανακάλυψε τα οφέλη της εντελώς τυχαία. Η σιωπή άρχισε να κάνει την εμφάνισή της στις επιστημονικές έρευνες ως ένας τρόπος ελέγχου ή θέσπισης ορίου, απέναντι στα οποία συνέκριναν τις επιδράσεις του θορύβου ή της μουσικής. Ο Φυσικός Luciano Bernardi, μελέτησε τις φυσιολογικές επιδράσεις του θορύβου και της μουσικής το 2006, καταλήγοντας σε μια εντυπωσιακή ανακάλυψη! Όταν τα υποκείμενα της έρευνάς του εκτέθηκαν σε τυχαίες εκτάσεις (χρονικές περιόδους) σιωπής ανάμεσα στον θόρυβο και τη μουσική, βίωσαν μια δυνατή ενέργεια. Η παύση δύο λεπτών αποτελούσε για τον εγκέφαλο πολύ πιο χαλαρωτική στιγμή από ότι μια ήρεμη μουσική ή την εκτεταμένη ησυχία που επικρατούσε πριν ξεκινήσει το πείραμα. Στην πραγματικότητα, οι άσχετες κενές παύσεις αποτέλεσαν την πιο σημαντική πτυχή της μελέτης του Bernardi. Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματά του ήταν ότι η σιωπή αυξάνεται, γίνεται πιο αισθητή, από τις αντιθέσεις.
Ο εγκέφαλος αναγνωρίζει τη σιωπή και αντιδρά δυναμικά.
Αρκετοί δάσκαλοι διαλογισμού καθώς και διαλογιζόμενοι μπορούν να επιβεβαιώσουν τα παραπάνω ως βίωμα, ενώ οι πνευματικοί δάσκαλοι συμβουλεύουν τους μαθητές τους να κάνουν συχνά παύση για διαλογισμό μέσα στην ημέρα. Μπορεί οι περισσότεροι να θεωρούν την παύση, τη σιωπή, την ησυχία ως έλλειψη ενέργειας, η επιστήμη υποστηρίζει το ακριβώς αντίθετο. Ο εγκέφαλος αναγνωρίζει τη σιωπή και αντιδρά δυναμικά. Μια μεταγενέστερη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από έναν βιολόγο του πανεπιστημίου του Duke (Imke Kirste), αποκάλυψε ότι δύο ώρες σιωπής την ημέρα συμβάλει την ανάπτυξη κυττάρων στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον σχηματισμό της μνήμης, περιλαμβάνοντας τις αισθήσεις.
Σύμφωνα με τη Θεωρία της Γνωστικής Αποκατάστασης, όταν βρίσκεσαι σε ένα περιβάλλον με χαμηλότερα επίπεδα αισθητηριακών ερεθισμάτων, ο εγκέφαλος μπορεί να ανακτήσει ορισμένες από τις αντιληπτικές του (γνωστικές) ικανότητες. Στον σύγχρονο ψηφιακό κόσμο, ο εγκέφαλος έχει λιγότερο χρόνο για να αδειάσει. Συνεχώς επεξεργαζόμαστε τεράστια ποσά πληροφοριών. Μελέτες δείχνουν ότι οι απαιτήσεις συνεχούς προσοχής στη σύγχρονη ζωή συσσωρεύει αρκετό στρες στον προμετωπιαίο φλοιό – το μέρος αυτό του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη λήψη αποφάσεων, επίλυση προβλημάτων κλπ. Όταν περνάμε χρόνο μόνοι μας στη σιωπή, οι εγκέφαλοί μας χαλαρώνουν ευκολότερα και αποδεσμεύονται από αυτή τη συνεχή εστίαση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμα ότι η ησυχία βοηθάει τα νέα κύτταρα να διαφοροποιηθούν σε νευρώνες και να ενσωματωθούν στο νευρικό μας σύστημα, και ότι όταν βιώνουμε τη σιωπή, οι εγκέφαλοί μας είναι ικανοί να εργαστούν καλύτερα στην κατανόηση του εσωτερικού και εξωτερικού μας περιβάλλοντος. Γινόμαστε ικανοί να κατανοήσουμε τη ζωή μας και να αποκτήσουμε προοπτικές, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας.
Η σιωπή απαλλάσσει από το στρες, την ένταση τόσο στον εγκέφαλο όσο και στο σώμα. Ενώ ο θόρυβος προκαλεί το στρες, η ησυχία μας απαλλάσσει από αυτό. Η σιωπή αναπληρώνει και διευρύνει τους αντιληπτικούς μας πόρους. Ο θόρυβος μας κάνει να χάνουμε τη συγκέντρωσή μας, την αντιληπτική μας ικανότητα και προκαλεί μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, ωστόσο όπως δείχνουν οι παραπάνω μελέτες, περνώντας λίγο χρόνο στη σιωπή μπορεί να επαναφέρει σημαντικά αυτό που χάθηκε κατά την έκθεσή μας σε εκτεταμένη περίοδο φασαρίας.
Οι αρχαίοι πνευματικοί δάσκαλοι ανέκαθεν είχαν γνώση όλων των παραπάνω. Η σιωπή θεραπεύει, η σιωπή μας φέρνει σε επαφή με τον Εαυτό μας, και φέρνει σε ισορροπία νου και σώμα. Ήρθε η εποχή να αποδειχτεί αυτό από την επιστήμη.
Τα θεραπευτικά οφέλη της φύσης και της ηρεμίας έχουν τεκμηριωθεί, πλεόν όμως μπορούμε σε αυτό το ταξίδι αναζήτησης καλής υγείας και ευημερίας να προσθέσουμε και την τροφή του εγκεφάλου. Την πολύ απλή και αρχαία εμπειρία της σιωπής, που θα μπορούσε να είναι το σπουδαιότερο βάλσαμο που χρειαζόμαστε για να δαμάσουμε τον σύγχρονο φρενήρη ρυθμό ζωής.
Η ΣΙΩΠΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΚΕΝΟΣ ΧΩΡΟΣ. Ο ΧΩΡΟΣ ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΟΙΚΟΣ ΤΟΥ ΑΦΥΠΝΙΣΜΕΝΟΥ ΝΟΥ.
Βούδας
______________________
Μετάφραση: Mystic Detox by Nikitas
Πηγή στην Αγγλική γλώσσα:
https://www.enlightened-consciousness.com/science-says-silence-is-vital-for-our-brains/?fbclid=IwAR2JJw0q7hfH_SCz8Aksjhee4CL1J0rDShGdjT45lx5RdQDgwKKy456yrUw
mysticdetox.com 
Βαθυστόχαστο!
LikeLike